תוסיף סקוואט בחמישי וזה סוג של ווסטסייד פחות אפקטיבי. לא סביר שהייתי עושה תכנית כזו, אבל אתה יכול להריץ אותה (רק עם עוד סקוואט בחמישי, אחרת לא שווה ממש. תבחר את הסוג שאתה לא עושה בשני ותשים בחמישי. נניח אם בשני בוקס סקוואט תעשה סקוואט רגיל בחמישי)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|