ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
בהנחה שאתה מתכוון לab לינארית שמבוססת על החלוקה הקלאסית(חזה כתפיים טרי,גב בייספס רגליים) ולא על חלוקה של סקוואט+לחיצה+משיכה ההתקדמות הלינארית תתקע מהר.
1)באימון אחד יהיו לך 2 לחיצות,לחיצה אחת תבוא על לחיצה שנייה משמע->התחזקות איטית יותר
2)פוטנציאל התחזקות נמוך יותר כי יש סקוואט פעמיים/פעם אחת בשבוע
3)נפח->על חשבון עצימות=התקדמות איטית יותר
אם יש לך הארה אשמח
|
מניסיון גם בחלוקה הקלאסית ישנה התקדמות יפה מאוד [בעיקר במאסה]
יש לך ניסיון אחר שמוכיח אחרת? [אני מתכוון כמות אנשים שראית שזה לא עובד עליה?]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|