ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
הדברים הטובים: אתה עובד כבד ובתרגילים הגדולים, שזה טוב
הדברים הלא משהו: התדירות הנמוכה והנפח הקבוע (פריודיזציה מישהו?)
|
זה נפח שכרגע נותן לי המון מאסה והתקדמות שבועית במשקלי עבודה
עד לפני כמה חודשים עשיתי ab מה שהביא לי "בשר" לעבוד איתו מבחינת משקלי עבודה
כרגע הגעתע ל93 קילו משקלי עבודה מכובדים ויכולת להתקדם בקרוב יוצא לתכנית כוח [כנראה מדקאו לפי הנתונים תקן אותי אם אני טועה] ואז חוזר לתכנית נפח+ תדירות -
מה שלפי התיכנונים [וכרגע גם נראה ככה] נותן לי עוד חצי שנה בערך של התקדמות רציפה
יש לך מה לתקן? 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|