3-5 הוא הטווח האידאלי לסוג העיקרי של ההיפרטרופיה בעוד ש10~ זה מספר חזרות לא רע בשביל עוד היפרטרופיה סרקופלזמית ברמות מתקדמות יותר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|