ציטוט:
פורסם במקור על ידי hell
לא ממש חצאי חזרות, נכון שאני לא נועל את המרפק, זה גורם לי לפציעות בטווח הרחוק.
במשקלים כבדים לא ראיתי שהרבה אנשים נועלים מרפקים.
שים לב גם לסרטונים של באדי בילדרים כמו רוני קולמן או ג'יי קאטלר.
אני משתדל להוריד תמיד עד לגובה החזה..
|
כע אחי אתה צודק.
לא משנה איזה הולמס בארץ הכול שחיפים