ציטוט:
פורסם במקור על ידי almog262
לחיצת חזה 3x10
חתירה 3x10
סקוואט / דדליפט 3x10
תאומים 2x10
לחיצת כתפיים 3x10
יד קדמית 2x10
יד אחורית 2x10
בטן 3x15
|
תוריד את התאומים כרגע
ואת הסטים ליד קידמית ואחורית תוריד ל1 כל אחד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|