ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gog
אני יכול להשאר עם אותם תרגילים (פלוס מינוס שינויים קטניים) אבל לשנות רק את התוכנית?
בחיטוב הזה נראה לי אני הולך על איזה Fbw פשוט.
ואחרי שאני מסיים חיטוב אני עובר לעודף קלורי של 200-300 קל' (עם תפריט!) והולך לעשות Hst נראה לי (תוכנית ממש מעניינת).
|
בקשר לתוכניות במסה אני ממליץ לך לעיין פה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14958
כמובן שלא כל הפורום מסכים עם מה שכתוב שם, הפורום מחולק לשתי מחנות אלו שמסכימים עם זה ואלו שלא, שווה לקרוא את זה בכל מקרה ולנסות, תקרא איך התוכניות שם משפיעות עליך מקסימום תחזור לתוכניות הרגילות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)