זה טוב מספר הסטים הזה ב ab?
שלום אני מתאמן בתוכנית ab 4 פעמים בשבוע ואני מתאמן כבר 4 חודשים והתפתחתי טוב מאוד מאוד (עליתי kg11
אני עושה 12 סטים לשריר גדול ו 9 סטים לשריר קטן!
חבר שלי שלא מבין כלום אמר שזה רע מאוד וצריך לעשות בתוכנית 6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן.
מי צודק?
להמשיך בתוכנית שלי או להקשיב לו?
נ.ב : המאמן אמר לו שהתכנית של החבר חרא!!
|