אשכול: שינוי שלי לאחר שנה אימונים ...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-12-09, 00:58   #2
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tamir D צפה בהודעה
אני לא ממש נותן דגש על כוח ואני עובד abcde, אבל בכל מקרה:
דדליפט (התחלתי אותו מאוחר מאוד, פאק שלי) 177.5 rm3
סקוואט 177.5-175 rm3
בנץ' 142.2 rm3
כל הכבוד, פוטנציאל בשמיים, תן בראש
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט