ציטוט:
פורסם במקור על ידי mormor92
שלום
בנדוד שלי הפתיע אותי בסוף והביא לי קראטין שקנה מישראל בודי..פאוור משו של צ'מפיון
מחר אני מתחיל להשתמש בו
המטרה שלי זה להגדיל מסת שריר ולעצב גוף אבל באמת בגבול הטעם הטוב,אני עוד בתהליך של ירידה במשקל אחרי 24 קילו ולא מתחשק לי שוב להפוך לחיית טרף
אז אני רוצה לדעת באיזה מינונים לשתות את זה בשביל להגיע לתוצאות אבל לא מוגזמות (מוגזמות בשבילי כמובן..) ואם לפני אימון או אחרי...
נתונים:
גיל 17,גובה 1.77 משקל 84
תודהל עוזרים
|
זה קריאטין עם טעם או בלי טעם? אם זה קריאטין בטעם ענבים אז נהוג לקחת כף שעה לפני האימון וכף אחרי האימון.
אם זה קריאטין ללא טעם וללא ריח אז כפית אחת כל יום. כלומר 5 גרם כל יום...