אני צריך חוות דעת על האימון שלי
היום בחדר כושר הראתי את האימון החדש שלי למאמן והוא צחק אמרתי לו מה אתה צוחק הוא אמר לי בן כמה אתה?אמרתי לו 15 הוא לא רצה להתערב אז שאלתי אותו מה הבעיה הוא אמר שהתרגילים יפגעו לי בגדילה כי זה תרגילים של כוח...(דדליפט,וכ'ו) שטיויות נכון? גם אם זה דדליפט...
והיה עוד מאמן שאני חושב שהוא תותח וכל פעם שעשיתי סקוואט ואת את הסטיף לג הוא תיקן אותי אבל שהראתי לו את האימון הוא עשה כזה פרצוף אבל שהאימון בסדר אני חושב בגלל שהאימון נוטה לכוח...אני רוצה מסה אני יראה לכם את האימון תגידו לי אם יש משהו לתקן חזרות וכ'ו..
A
סקוואט 4X6
דדליפט רומני 3X8
תאומים 2X10
בנץ' פרס 4X6
פרפר חופשי שיפוע עליון 2X10
מקבילים 2x10
כפיפות בטן 3X15
B
פרונט סקוואט 3X8
דדליפט 1X5
מתח 3X6
חתירה 3X10
מילטרי פרס 3X6
יד קדמית 2x10
|