ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
דיברתי על התחתון. בעיקרון הlb מערב יותר את שרירי הגב התחתון תוך כדי שהכוחות הסיבוביים (אותו torque שמופיע בספר) שפועלים על עמוד השדרה קטנים וזה אחד מהדברים שהופכים אותו ליותר בטוח ויותר אפקטיבי
|
בסקוואט שמבוצע low bar הרכיב המסובב בתחתית על הזרוע (עמ"ש) הוא הגדול ביותר.