ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
מה כל כך קשה לך להבין שאין שום קשר בין עלייה במשקל לבין יעילות של תכנית?!?!
אתה יכול לעלות במשקל גם מלשחק שחמט , המדד היחידי לכמה תעלה במשקל זה התזונה שלך, זהו.
התחזקות לעומת זאת זה שילוב של אימונים נכונים, תזונה נכונה, מנוחה חכמה וכו'.
הדדליפט שלך עולה ב5-10 קילו כל שבוע? הבנץ שלך עולה ב2.5-5 קילו כל שבוע ?הסקוואט שלך מתקדם ב5קילו כל שבוע? אם כן אז זה יכול להיות שתי מצבים
1, אתה עדיין עונה על ההגדרה של מתאמן מתחיל וכל דבר פועל עלייך בינתיים
ו2 אתה בסייקל או פריק גנטי ואתה יכול להתאושש מאימונים בעלי נפח ועצימות גבוהים
|
כשאני אומר לעלות במשל אני מתכוון לעליה בשריר יותר מאשר שומן
עליה במשקל היא כן מדד ליעילות תכנית שמטרתה עליה במשקל
העלייה שתיארת במשקלי עבודה זה מה שק'ורה אצלי [חוץ מדדליפט שאני לא עושה כרגע בצורתו הקלאסית מסיבות אישיות]
בקשר להגדרה של מתאמן מתחיל אני לא יכול לענות על זה כי זאת לא הגדרה חד משמעית
אני עדיין לא בסייקל [למרות שאני משוכנע שיש לי רמות טסטוסטרון גבוהות מהנורמה בין היתר בגלל ההשפעה של אימונים עלי וגם בגלל אממממ החרמנות הבלתי פוסקת]
בכל אופן אין לי כוח להמשיך לדון בזה אז אנחנו סוגרים את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.