20-12-09, 02:56
|
#15
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
מי אמר שב ab אתה לא יודע מה המשקל שתרים בכל אימון?
מי אמר שבחלוקה גבוהה יותר אתה לא תדעאתה יכול לדעת מה המשקל שתרים אימון הבא אבל אתה באמת חושב שתיהיה התקדמות בכל ה12סטים נגיד שאתה נותן לחזה?, זה פשוט בלתי אפשרי.. ותרגיל שאין בו התקדמות הוא מיותר וסתם מקשה על ההתאוששות
תקופת האימונים הנוכחית שלי היא a-d כשהקודמת הייתה ab והעלייה גם במאסה וגם בכוח הייתה טובה ואפפילו מצוינת
ss היא לא התכנית הכי טובה למתחיליםחח נגיד אז תרשום לי מהי התכנית הטובה ביותר למתאמן המתחיל? אולי גם תכנס לפורום של ריפטו ותציע שיפורים, יכול להיות שהזקן שכח איזשהו פרט אבל את עקרונותיה חייבים לתת למתאמנים מתחילים
אני אישית חושב שיש מקום לטווח חזרות גבוהה יותר בקצת וגם נגיעה קלה בתרגילם מבודדיםאתה מבין זה בדיוק הבעיה אתה כמו כל אחד אחר "חושב שהוא יודע יותר טוב מהמאמנים הטובים בעולם וממליץ לאנשים שרק נכנסו לתחום המלצות חסרות כל תכלית שמבוססות על ההיגיון (המוטעה ב99 אחוז מהמקרים) של אותם אנשים שקוראים לעצמם מאמנים(לא מדבר עליך אישית) או בהרבה מהמקרים ילדים בני 15 בפורום
|
...... |
|
|