זהו בלתי אפשרי כימעט לרדת בשומן ובוא זמנית לעלות בשריר,אלא אם כן יש לך גנטיקה מצויינת.
אם אתה בחיטוב תהייה בגירעון של 500,תצרוך פחות 500 ממה שאתה שורף ביום שלם.
הייתי מציע לך לקרוא את המדריך לחיטוב,עלול לעזור לך מאוד.
הנה לינק:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בהצלחה.