[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי goro

קולמן עובד יחסית חכם לבודיבילדר
הוא עובד כבד, ובתרגילים המרכזיים
זה שהוא על סוכריות קופצות ושיש לו נסיון ושנים של אימון אחריו
מאפשר לו לעשות עוד מיליוני תרגילים אחרים

הוא גם בשלב שצריך להכניס תרגילי עזר כי הבסיס לא מספיק לו

אני לא אנסה להסביר אותם, למרות שזה מה שעשיתי

אבל כמה ילדודס פה בפורום צריכים לעבוד רק עם ה 5 + מתח מקבילים גג

אני בטוח שהוא לא עשה 5x5/ss בתחילת דרכו וגם בכלל.
אבל ספציפית לנושא שלנו, הוא עושה בנט אובר ולא פנדלי (לריצפה)... בעד או נגד, זה משהו אחר.