ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
הראשון עובד כמעט נטו על הבייספס.
בשני יש סיבוב, ולכן הבירכיאליס והאמות עוזרות פה.
|
לסיבוב הזה קוראים סופינציה , והבייספס הוא הprime mover של סופינציה במיוחד בזמן כיפוף ועבודה כנגד משקל. לכן זה תרגיל בייספס.
אגב , גם כש"מרימים את הכתף" משמע עושים כפיפה [flexion] הבייספס עובד , יש שאומרים שהוא הprime mover גם של כפיפת כתף [כן , אני יודע שבוינגייט אומרים שזה הanterior deltoid].