ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
rm 5=repetition max 5
זאת אומרת המשקל הכי גבוה שאתה יכול להרים ל5 חזרות כאשר אתה לא תצליח את ה6
לגבי השאלה השנייה זה תלוי את מי אתה שואל חלק יגידו סביר חלק יגידו יותר מדי
|
אז מה זה rm1? המשקל הכי גבוה שאתה יכול להרים בחזרה אחת?