ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כפות רגליים בסקווט

Eli · 13-02-07, 22:03

בלינקים שהביאו פה, איפה שמדגימים דיפ סקווט, הם עומדים בפיסוק לא רחב וכפות הרגליים מופנות כמעט קדימה. אם אני עומד ככה אני לא מצליח לרדת עמוק, אני צריך לעמוד בפיסוק יותר רחב ולהפנות בהונות יותר החוצה. האם דיפ סקווט בצורה כזו מזיק?
עוד שאלה - הגמישות הנחוצה משתפרת עם הסקווטים, או שצריך למתוח בנפרד את גיד אכילס, המסטרינגס ושות'?

13-02-07, 22:03	#1
Eli חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Eli הודעות: 439	כפות רגליים בסקווט - כמה הצדה אפשר להפנות בלינקים שהביאו פה, איפה שמדגימים דיפ סקווט, הם עומדים בפיסוק לא רחב וכפות הרגליים מופנות כמעט קדימה. אם אני עומד ככה אני לא מצליח לרדת עמוק, אני צריך לעמוד בפיסוק יותר רחב ולהפנות בהונות יותר החוצה. האם דיפ סקווט בצורה כזו מזיק? עוד שאלה - הגמישות הנחוצה משתפרת עם הסקווטים, או שצריך למתוח בנפרד את גיד אכילס, המסטרינגס ושות'?