ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
"דדליפט הוא תרגיל שסוחף את כל הגוף למערבולת חושים "
חחחחחחחחחחח גדול
בכל אופן השיטות במאמר דיי ריאליות, עומס הגיוני שיאפשר התקדמות
ולא כמו ab שונות ומשונות שראיתי שמדריכים עושים עם בין 12-16 סטים לגדול ו6-12 לקטן
|
8-9 סטים לשריר גדול ו 5-6 לשריר קטן זה יותר מידי?