אשכול: תוכנית אימונים לפני הצבא.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-12-09, 02:54   #3
daleee
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 60
ברירת מחדל
17.12.2009
מתח מ1-10 (בדקה הראשונה 1 בדקה שנייה 2 בדקה שלישית 3 ככה עד 10)
מרפקים 40x3
בטן 35x3 אופניים 50x3

+ 5ק"מ ריצה מהירה 23 דקות
daleee מנותק   הגב עם ציטוט