ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה לא יודע מה זה סקוואט איך אתה יודע שאתה מעדיף את זה?
עזוב רגע בצד שזה יותר אפקטיבי אתה חושב שעם התרגיל הזה פחות יתפסו לך הרגליים?  לא עשית בחיים סקוואט ואתה בטוח שאתה מעדיף את זה...נורא מעניין
אתה חושב שזה הגיוני שנדון בלמה התכנית שלך בנויה ככה פה על גבי הפורום??
אתה חושב שסתם כתבתי לך תרגילים מסוימים?
תשאל את חבר שלך שכתבתי לו תכנית איזה תרגיל הוא עושה לרגליים וכמה זמן לקח לו לבצע את התרגיל כמו שצריך כדי שאוכל להכניס לו אותו לתכנית
תפסיק לזין בשכל לפני שאתה רואה את כל התמונה |
אני על תקן החבר?d:
חחח אם כן, אז אני אסביר לך, יאיר עובד איתי בערך איזה 10 אימונים על טכניקה של סקוואט, ואני עדיין לא תופס את זה
וכל אימון אני לא מצליח אחי, ובכל זאת מנסה, כי גם אם קצת קשה בסופו של דבר אני אקלוט את זה..
לא מוותרים
אתה יודע מה זה לראות בת מבצעת סקוואט על האימון הראשון שלה, ואז שוב לנסות, ולא להצליח, וליפול אחורה..
הלוואי והבעיה שלי הייתה הכאבD: