ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
לא לוקח שייק..
אז אם כך לקחת בננה לפני ואחרי אימון?
ואם אני לא לוקח בננה, כמה תמרים לאכול בערך?
וחוץ מזה שאר התפריט סבבה?  |
אני לא מומחה, אני לא רוצה סתם להציע הצעות, אבל מה שאני יכול להמליץ עליו זה לאכול פחממה פשוטה _אחרי_ אימון, או בננה- שתיים (אחד תספיק אני מאמין, לא בדיוק זוכר את הכמות שיש בה) או 5 תמרים, או 2-3 כפות סוכר ענבים