התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי. עד עכשיו התאמנתי 3 פעמים בשבוע ועכשיו התחלתי להתאמן 4 פעמים.
נתונים עדכניים:
1.76, משקל 67.5
אחוז שומן 12.5%
סתם שתדעו, התחלתי במשקל 62-3.
והנה התמונות, אתם מוזמנים להגיב ולתת עצות
הערה: אני שוקל להתחיל להשתמש בקריאטין
האם אתם ממליצים על שיטת העמסה או על שיטות אחרות? תודה רבה.
