[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי snir177

אז ככה יש לי דילמה רצינית ביותר.. לפני חודש וחצי בערך קניתי סיריוס מאסס סיימתי אותו אבל בעצם לקחתי אותו לא במינון הנכון (משהו כמו פעמיים ביום) שבעצם צריך יותר פעמים ביום ממה שאני יודע כדי לראות תוצאות... בכל אופן לקחתי את זה במינון הזה כי אני שומר חלב ובשר עכשיו רציתי לשאול מה אתם מציעים עכשיו בעצם לקנות שאני לא יסתבך איתו עוד פעם בקטע של חלב ובשר חלבון או עוד גיינר או מה?? אני רוצה את העצות שלכם..
הנתונים שלי זה 176ס"מ שוקל 62 ומשהו כמו 8% שומן.. אולי קצת יותר כי לא בדקתי בזמן האחרון..
תנו לי עצות מה לעשות תודה רבה מראש לעוזרים.

אהלן, כמה לקחת מהסיריוס מס? כף אחת פעמיים ביום? או פחות?

ואיך אתה אוכל ביחד איתו? כמה ארוחות יש לך ביום?

יכול להיות שלא ראית אפקט מקסימלי כי אתה לא אוכל מספיק בלי קשר.
בקשר לבשר והחלב, כל המוצרים לעלייה במסה מכילים חלבון של מי גבינה בקטע הזה לצערי אין מה לעשות, אבל גם ככה ההמלצה היא לצרוך אותו לחוד מהארוחות..