בקשה|תפריט
תיראו, אני לא יודע איך עושים תפריטים ואני קורא ומנסה אבל לא מצליח יאללה....
אז חשבתי אוליי מישו כאן יוכל ליבנות לי תפריט... אני מטר 80, שוקל 85 ... הbmr שלי הוא 2020
אחוז שומן אנ'לא יודע... אני רוצה תפריט כזה אם הרבה חלבון ואליי תפריט דל פחמימות... קיצר תעזרו לי בבקשה
|