בקשר למשקלים גבוהים מהרגיל בסוף אימון
היום שיעמם לי בסוף אימון אז הלכתי והרמתי בערך חצי ממה שאני רגיל יותר. בדרך כלל אני מרים 10 חזרות 3 סטים ועכשיו בסוף אימון עשיתי 8 חזרות סט 1 על שליש יותר ממה שאני רגיל וזה היה די קשה.
התערבתי עם מישהו על משהו ואני יודע שאני צודק אבל רציתי לשאול אותכם:
נכון לילד בן 13 וחצי דבר כזה לא יכול לפגוע בגדילה שלו/בבריאות שלו אם מדובר במשקלים כמו 30 קילו בלחיצת חזה עם מוט(ניראלי קוראים לזה בנץ' פרס שאתה שוכב על ספה ואתה מרים מוט ישר למעלה וזה עובד על החזה). (בדרך כלל אני עושה 20 והיום בנוסף לזה סוף אימון עשיתי 30). כמובן שזה לא משהו קבוע וזה חד פעמי אבל נכון זה לא מזיק בשיט?
וזה גם לא יכול לפגוע בגב כי אני בעצם נימצא על ספה לא?
|