ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה| איך לשפר את הכוח של האגרוף שלי???

little_friend · 16-12-09, 17:24

אתה עושה לחיצת חזה?

אם כן- אתה צריך לבדוק כמה אתה מרים בחזרה אחת הכי הרבה משקל.

תיקח 40-50 אחוז מזה, ותעשה סטים, כאשר אתה מנסה להזיז את המשקל למעלה הכי מהר שאתה יכול.

מעבר לזה תעבוד על טכניקה של המכה.

16-12-09, 17:24	#2
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	אתה עושה לחיצת חזה? אם כן- אתה צריך לבדוק כמה אתה מרים בחזרה אחת הכי הרבה משקל. תיקח 40-50 אחוז מזה, ותעשה סטים, כאשר אתה מנסה להזיז את המשקל למעלה הכי מהר שאתה יכול. מעבר לזה תעבוד על טכניקה של המכה. __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!