לא יראו תוצאות רציניות בצורה כזאת.
אל תאכל 4-5 קופסאות טונה ביום, תאכל בשר נורמלי וזהו.
תפסיק להגיד ניפוח.
אל תמנע משומן.
תעשה את האימון משקולות לפני הריצה.
ותקרא כל מדריך באתר..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
|