ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
wtf עלית מ46 ל66? איך מה אכלת?
ואחי אני בגיל שלך וגם לי יש תפריט. טיפ לחיים? המסה שלך לא תעלה לך מכמות השומנים שיש לך בתפריט אז תוריד בשומנים של התפריט כי זה ממש מוגזם.
|
אכלתי קרוב ל500 גרם פחמימה ליום,אכלתי את מה שאני צריך לאכול.
אנשים לא מבינים כמה קל זה מאסה..מה כבר זה מבקש ממך?לאכול?אין דבר יותר קל מלעלות במסה..עם קצת רצון.