ציטוט:
פורסם במקור על ידי din
אחי עזוב אותך חיטוב.. לך על מסה בנתונים שלך רק מסה.. בלי לחשוב ביכלל.. ליקראת הקיץ תתחיל חיטוב... גם ככה עכשיו לא יראו שום חיטובים.. עם הבגדים הארוכים..
|
במידה והוא באמת 16% שומן על מה ולמה שהוא יעשה מסה?
אתה רוצה שהוא יגיע ל30% שומן ואז יעשה חיטוב?
מדובר פה בחיים של בנאדם.
אם אתה לא מבין בנושא עדיף שתקרא ואל תגיב ולאט לאט תצבור ידע.
לנושא:
הרכב את תפריטך ע"פ העקרונות הבאים.
חלבון:x2 ממשקל גופך.
שומן:x1
פחמימות כל השאר.
זה במידה ואתה לא משתמש בשיטה מסויימת לחיטוב.
בהצלחה.