ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_bug
מה הקשר מה הנתונים שלו?
לשאלתך, בהחלט כן, רק אל תתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע (אחרי כל שלושה אימונים קח יומיים מנוחה)
|
עוזר לראות איזה תכנית תתאים לו, מבחינת רמת מתאמן וסוג גוף.
יכול להיות שתכנית של פעמיים בשבוע תביא לו תוצאות יותר טובות משל 3