ציטוט:
פורסם במקור על ידי danish94
אפשר הסבר לזה? הרי הגיעו למסקנה שחימום אירובי בתחילת האימון לא באמת עוזר למשהו...
או שאני טועה?
*אל תבין את זה לא נכון, אני לא בא לפקפק או משהו, פשוט מתעניין.
|
אסביר ככה:
ילד בן 13 מתאמן פעם ראשונה בחדר כושר משקלי עבודה התחלתיים רחוקים מלהיות משקלי עבודה מקסימליים
אין לו הרבה צורך בחימום ספציפי לפני אימון מהסיבה הפשוטה שכרגע הוא יותר מתרגל את התרגילים בפעם הראשונה ולומד את התנועה
חימום אירובי יפיק את אותה התועלת כמו החימום הספציפי לרמתו במיוחד עם תפיסת ה "מה להוריד משקלים ולעשות חימום?אני פשוט אתחיל עם המשקל הרגיל"
כשהילד יוסיף עוד קצת משקל על המוט ובאמת יצטרך חימום ספציפי [אני מניח שעוד שבוע-שבועיים] יבוא השינוי כרגע באמת שאין לו צורך בזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.