ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
כדי שתצא אתה מהסרט שלך ..
אני בתחילת הדרך שלי עליתי 7 קילו בחודש, ולא עליתי כמעט באחוזי שומן.
ויש לי תמונות להוכיח את זה, לא אני לא פריק גנטי , לא אני לא מיוחד.
רוב האנשים בתחילת הדרך שלהם אמנם צוברים נוזלים אבל אם הם אקטומורפים
אחוז השומן שלהם ישאר די אותו דבר... כי הגוף יודע לנצל טוב את מאגרי האנרגיה הזמינים שלו.
אז לפני שאתה יוצא בהצהרות שנראה שאין לך מושג לגביהם, תקרא קצת מאמרים לפני כן או משהו.
כי להיות כבשה שהולכת אחרי 90% שלא מבינים כלום לא הופך אותך ליותר חכם..
אלא פשוט מוציא אותך כבשה'לה....
|
תודה על ההבנה
ולכל מי שמעליך תבינו שרשמתי שעליתי מעט באחוזי שומן בסביבות ה 1-3% ורשמתי גם למה כי אני מתחיל זה הגיוני מאוד והוא צודק עליתי בנוזלים כנראה ואני על קריאטין אז הנה לכם תשובה
בכל מקרה מה כדאי לי לעשות כדי לשפר את המסה?
אני נתקע במשקלים כבר דיי הרבה זמן ואני אוכל הרבה...