ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
הדבר היחיד שצריך להקפיד עליו זה גב ישר או שגם הרגליים צריכים להיות בצורה מסוימת?
הדבר היחידי שבגללו אני חושש על התרגיל הזה במיוחד כי זה כאילו מוריד מהאיזון ואז אני עלול לעקם את הגב או משהו =\
|
אם אתה מפחד לעקם את הגב אל תרים משקלים שיגרמו לך להזיז אותו...
אם תרים משקלים שקשה לך לעשות אתה תזיז אם לא אתה לא תזיז, תעלה רק שבאמת אתה יכול לעלות משקל.
בכל מקרה הנה חוקיות פשוטה:
גב ישר כיפוף קל בברכיים ומבט ישר.
פשוט מאוד.