אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה ארוכה ואני צריך שתעזרו לי לבחור סוג של תוכנית אימון (בבניה אני יכול להסתדר
)
אני עושה חיטוב קצרצר אם fbw
ואחרי זה מסה ארוכה מאוד
המליצו לי ללכת על ss האם יש עוד הצעות לתוכניות אחרות?
במידה ואני עושה ss יש את התרגיל power clean כל העניין שם אם הקפיצה נראה לי שצריך
טכניקה ברמה מאוד גבוהה כדי לא לפגוע בגוף בכל זאת קופצים שם אם משקל מכובד יש איזה טיפים כדי להצליח להגיע לרמה הדרושה כדי לבצע את התרגיל?
תודה רבה