אם הוא עושה את האימון רגליים אחרי ים מנוחה בין לבין לא רואה בעיה. Sldl לא חייב להיות אינטנסיבי כמו דדליפט רגיל הוא יותר תרגיל של מתיחה ותנועה איכותית וכיווץ מאשר "כוח טהור" כמו דדליפט.
אני דווקא חושב שזו אחל'ה תוכנית רק תוריד חזרות בחתירה כלשהי. הייתי ממליץ על בנט אובר או טי באר. מצד שני זה יכול להיות קשה אחרי דדליפט אז אפשרי חתירה כלשהי עם תמיכה לגב.
אני אישית עושה את החלוקה - חזה+קדמית, גב+אחורית, כתפיים+דדליפט, רגליים
|