אני לא יודע מה מצב הכושר שלך,אבל התוכנית די רדודה.היא מקבלת קצת מהכוח וקצת מהסיבולת לב ריאה..אתה לא באמת קורע את התחת לשפר את הסיבולת לב ריאה או באמת כח. אתה מנסה לקחת 2 דברים במכה וזה לא יעבוד
כדי להתאמן לצבא(גיבושים יום סיירות)אתה צריך להתמיד בספרינטים,2000,וסיבולת שריר(בעיקר כתפיים ורגליים).אם אתה רוצה לשלב פיתוח גוף..תקווה שתראה גדילה עם התוכנית אימון לצבא,כי שניהם אי אפשר לשלב(אם אתה משלב אתה לא באמת מתכונן לצבא).
|