אהלן חברה!חזרתי קצת לאימונים(צבא וכאלו..כבר שכחתי מזה אימונים ) בקשר לתוכנית abc 4 פעמים בשבוע, עכשיו ההתלבטות שלי בקשר לתדירות גירוי שהשריר מקבל המרחק הוא 5 ימים בעיקרון בין שריר לשריר זה בסדר לפי "הספר"? (כן ab יספק את הגירוי הטוב אני פשוט לא נהנה מאימון כזה בגלל זה שאלתי (-
תודה חברה ! וחג שמח!