ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
יש בעיה לעשות 5 פעמים בשבוע
שיעור ספינינג כהלכתו זה משהו עצים מאוד ידידי
יום כן יום לא יספיקו לך
|
אני לא יודע כלום על ספינינג חוץ מזה שזה סוג של אירובי
יצאתי מנקודת הנחה שהעצימות מותאמת לצרכים אישיים
אם אכן ספינינג זה תמיד בעצימות גבוהה אז זה לא רעיון טוב יותר מ3 פעמים בשבוע ולא גב אל גב