13-12-09, 14:56
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rony012y
איזה תרגילים את ממליצים לעשות כדי לפתח יכולת לעשות מתח ביד אחת :
http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
אני עושה SS כרגע. מצליח לעלות את עצמי לא קצת, אבל מרגיש שחסר לי גרוש ללירה כדי להצליח לעשות אחד מלא ויפה. יש לי משקלים באמת מכובדים, אני באמת טוב במתח (עושה 27 טובים וישרים).
בנץ' 102.5 קילו
סקוואט 107.5
דד ליפט 120
שוקל 76.5 קילו על 173 סנטימטר.
נראלכם שאני אוכל לעשות אחד? |
__________________
|
|
|