פאק, יש לי היום אימון
והתחלתי את התוכנית (עשיתי אימון ראשון)
מה לעשות? עדיף לי להפסיק להתאמן לגמרי ובינתיים לעבוד בתוכנית מאמנים?
וזה אפשרי בכלל לצלם את עצמי במכון כושר עם פלאפון?
והנה הסרטון של המיליטרי פרס:
http://www.youtube.com/watch?v=9VdYzD6ecwY
(זה בטח לא טוב אני יכול לשער)
ומאיפה מורידים את הספר של ריפטו? לא מצאתי בשום מקום.
ואם אני אקרא אותו, אני אוכל ללמוד את התרגילים המזורגגים האלה?
אני צריך לדעת איך לעזאזל עושים DEADLIFT וMILITARY PRESS נכון...