הייתי אופטימי בחלוקה של יום חזה, אחרי זה הכל הידרדר
גם נתת הכי הרבה סטים לשרירים שצריכים הכי מעט (רגליים), ובנוסף לזה עשית עוד אימון דדליפט אחרי אימון סקוואט + דדליפט עם עוד תרגילים לרגליים, ואימון d מיותר לגמרי לדעתי אם אתה לא מתקדם.
זה לא ילך, תכנית חדשה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|