אימון של שכיבות שמיכה, בטן ומתח שורף הרבה קלוריות?
היי,
השמנתי מאוד בשנה האחרונה, ממש נהיה לי כרס.
לפני שהתגייסתי(שנה) התאמנתי בחד"כ אבל זה היה ממש חודשיים שסתם התבאסתי כל רגע שהלכתי, או במילים אחרות לא בשבילי חדר כושר.
אני שואל באמת כדי לדעת האם יש אפשרות להוריד כרס עם שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ומתח
ולחזור להיות רזה(לא שרירן)בלי שיהיה לי עור עודף כמו שראיתי אצל כמה אנשים שהיו שמנים והורידו בבום ואז זה נהיה דרדלה כזה.
תודה והמשך יום טוב לכולם.
|