אשכול: שאלה| בקשר לחזרות בסטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-12-09, 23:39   #20
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
טווח החזרות הכי טוב להיפרטרופיה הוא 3-5, כשברמות מתקדמות יותר יש צורך בטווחים גבוהים יותר בשביל להשיג אפקט מקסימלי, נניח 10~
ואם אתה עושה 6? לא תגדל?

סתם סתם, רציתי להרגיש איך זה.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט