צריך תרגילים לכתפיים
כרגע אני עושה לחיצת כתפיים והרמות לצדדים בישיבה.
ניסיתי לעשות את ההרמות מלפנים בישיבה אבל משום מה כשאני עושה את זה מתחיל לכאוב לי הגב =\
ניסיתי לבדוק בתרגילים לכתפיים באתר אבל פשוט לא מצאתי כיוון שרוב התרגילים היו בעמידה ואני מעדיף לעשות את התרגילים בישיבה...
אוקיי...אז אני צריך עוד תרגיל אחד..אני צריך רעיונות לתרגילים, אם אפשר עם תמונה איך לעשות את התרגיל.
|