לא משנה מתי אתה צורך קריאטין.
בין אם זה בבוקר/צהריים/ערב.
אם אני לא טועה באתר המליצו לשתות רבע שעה לפני אימון על בטן ריקה.
אבל אין פסול בלצרוך בכל שעה שהיא.
סוכר ענבים יתן טעם מסויים ויקל על תחושת החול של הקריאטין.
אם זה מומלץ? יש כאלו שיגידו אחרת ויעדיפו בלי כלום,נטו מים עם קריאטין.
*בעת הצריכה חשוב מאוד לשתות נוזלים-רצוי מים(לפחות 2 ליטר ויותר).
קריאטין סופח נוזלים.
__________________
|