אשכול: תוכנית אימון ab!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-12-09, 02:51   #3
יוסי1234
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
ברירת מחדל
ל- shenkar7, תודה - רבה לך על התמיכה.

שאלה: האם הסידור שעשית לי פה אפשר להתאמן בו - >

קבוצה a - רגליים , חזה , יד אחורית
קבוצה b - גב , כתפיים, יד קדמית , בטן

?

ועוד שאלה נוספת : איזה רמה התוכנית למתקדמים או למתחילים ?








בברכה,
יוסי1234 מנותק   הגב עם ציטוט