ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| בקשר לחזרות בסטים

izarmishli · 10-12-09, 22:28

מה יותר גורם לגוף לגדול ולשריר לגדול? הרבה משקל וקצת חזרות? (למשל 3x8)
או הרבה חזרות קצת משקל (3x12)
כמובן שאני גם אוכל הרבה, אבל מה עדיף? כי המאמן שלי אמר שאם אני אעשה קצת חזרות אני אשאר באותה צורה בגוף ורק אתחזק ואחרים אומרים לי בדיוק ההפך

10-12-09, 22:28	#1
izarmishli חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של izarmishli הודעות: 10	שאלה\| בקשר לחזרות בסטים מה יותר גורם לגוף לגדול ולשריר לגדול? הרבה משקל וקצת חזרות? (למשל 3x8) או הרבה חזרות קצת משקל (3x12) כמובן שאני גם אוכל הרבה, אבל מה עדיף? כי המאמן שלי אמר שאם אני אעשה קצת חזרות אני אשאר באותה צורה בגוף ורק אתחזק ואחרים אומרים לי בדיוק ההפך