רצתי היום חצי מרתון , 21 ק"מ
לקח לי שעה ו24 דקות
יכולתי לרוץ עוד וגם יותר מהר אבל לא רציתי להעמיס זה היה כבר אימון 7 מיום ראשון השבוע
האמת לא נישקלתי כבר שבועיים , אני מבצע המון המון אירובי
חזרתי השבוע הביתה מהצבא ופשוט אמרו לי שממש ממש רואים שרזיתי, במיוחד בפנים
אין לי מושג מה האחוז שומן ומה ההיקף ידיים.
ד"א , אני לא ממש מתעסק בלבנות גוף , אני רוצה לשמור על המאסה והאחוז שומן שקיים
אני בזמן הקרוב רוצה לרוץ מרתון
ואחרכ מתכנן איירון מן ואחרכ איירון מן כפול.
מה גם שאם אני אחליט לחזור לפתח גוף תמיד אפשר
לפתח גוף אני אוכל גם בגיל 30-40-50
